Capturar video como avatar

[[PER]-AquileS]

Hola, me baje el software Video Avatar, para hacer capturas de video y colocarlas como avatar, pero cuando guardo el resultado me suele quedar muy grande el tamaño del archivo hablo de 200 a 500 kb, tamaño que muchas veces no esta permitido para un avatar en casi cualquier foro.

Quisiera que me recomendaran quizas otros programas o sugerirme algunos tips para que tenga mas tiempo de video y que el archivo pese menos ... Gracias de antemano ...