A nadie le importa una mierda, pero... v.9

[CucuFaiter]

No se si lo preguntas por el como proceder o por preguntar por material.

Si es por el como proceder, no se corre a una velocidad sino a unas pulsaciones. En base a esas pulsaciones mantienes esa velocidad, aunque sea caminando. Conforme mejores podrás ir mas rápido con las mismas pulsaciones. Sobre si la duración es por el tiempo o por distancia pues te diré que a cada cual tiene sus gustos.

Si es por material pues yo que sé: pulsómetro, agua y calzado adecuado.

Yo hace un siglo que no corro, pero algunos de mis amigos corren y muchas veces yendo de tiendas hemos acabado en el Decathlon por ello.